As propriedades curativas das sementes de linhaça são conhecidas desde os tempos antigos. A planta é usada na medicina popular para tratar doenças estomacais, constipação, para baixar os níveis de glicose no sangue e prevenir a aterosclerose. Além disso, permite que você perca peso. Como tirar sementes de linho para perder peso? O que você precisa saber para que o remédio funcione?
Propriedades úteis das sementes de linho para o corpo feminino
A linhaça contém um grande número de componentes necessários para o corpo feminino.
- Antioxidantes naturaisinativar os radicais livres, retardar o processo de envelhecimento, preservar a juventude por muito tempo.
- Lignansprevenir a degeneração celular, são necessários para a prevenção do câncer do aparelho geniturinário feminino.
- Ómega- um produto que contém ácidos graxos poliinsaturados, apoia o corpo feminino durante a gravidez, ajuda a ter um bebê saudável e contribui para o curso normal da gravidez.
- Vitamina Fajuda a manter o tom da pele, cura e nutre os cabelos.
- Fitoestrogênios- produz um efeito substituto, normaliza a condição da mulher antes da menstruação, estabiliza o fundo psicoemocional.
Além de tudo isso, as sementes de linhaça estimulam a lactação, são usadas para limpar os intestinos e têm muitos outros efeitos medicinais.
Semente de linhaça: é possível perder peso tomando?
À medida que as mulheres se tornam mais interessadas em produtos naturais para perder peso, elas também se concentram na semente de linhaça.
Esta erva tem vários efeitos que podem ajudá-lo a reduzir o peso corporal. Esses incluem:
- Inchaço das sementes, consistindo principalmente de fibra vegetal, no trato gastrointestinal. Ao mesmo tempo, a semente, que possui um teor calórico relativamente baixo, ocupa um volume significativo do estômago. Os receptores na membrana mucosa sinalizam saciedade para o cérebro, e a pessoa come muito menos. Para conseguir este efeito, as sementes devem ser ingeridas 30-40 minutos antes da refeição principal.
- Quebra de gorduras - A semente de linhaça contém uma grande quantidade de ácidos graxos ativos, que ajudam a quebrar as gorduras e reduzir o volume da gordura subcutânea.
- Normalização do metabolismo - o linho ajuda a acelerar os processos metabólicos, o que leva ao processamento acelerado da glicose. Nesse caso, não ocorre a conversão de açúcares em gordura subcutânea.
- Colon Cleanse - as sementes estimulam a função intestinal. O aumento do peristaltismo leva à remoção acelerada das fezes. Ajuda a reduzir o peso e melhorar o metabolismo.
Segundo pessoas que já experimentaram esse método de emagrecimento, com a ajuda do linho, conseguiram perder em média 2 kg por mês.
Nota: Pessoas que pegaram linhaça e perderam peso com ela não usaram a planta como seu único método de perder peso. A semente de linho era um dos elos de um conjunto de medidas voltadas para a queima da gordura subcutânea.
Sem movimento e esportes - o efeito é zero!
As mulheres que procuram perder peso muitas vezes consideram a questão de como tomar a semente de linhaça de maneira adequada a questão mais importante em seu programa de perda de peso. Enquanto isso, por si só, sua ingestão não leva à divisão de uma quantidade significativa de gordura subcutânea. Basicamente, a semente limita apenas mecanicamente a quantidade de comida ingerida e, consequentemente, a quantidade de calorias consumidas.
O volume principal do tecido adiposo é quebrado apenas durante o esforço físico. O melhor exercício para isso é correr. Sua duração deve exceder 40 minutos por dia, e a taxa de pulso deve ser de 120-140 batimentos por minuto. Outros exercícios aeróbicos, jogos ao ar livre também são adequados. O principal é que a quantidade de calorias consumidas com a alimentação é menor do que a consumida durante o exercício.
É importante notar que a atividade física pesada (levantamento de peso) é menos eficaz em termos de perda de peso. Se uma pessoa que está perdendo peso deseja usar apenas esse tipo de treinamento, você deve fazer de 10 a 15 repetições do exercício por série. O peso usado para os pesos deve ser leve.
Como a semente de linho afeta os processos metabólicos?
Se você adicionar regularmente a linhaça à sua dieta, você pode melhorar o metabolismo, o que ajuda a manter a saúde, longevidade, harmonia e preservação da juventude por muitos anos.
A função reguladora do linho é a seguinte:
- Utilização de açúcares - a redução dos níveis de glicose no sangue estimula a lipólise. Nesse caso, as gorduras do tecido subcutâneo começam a se decompor com a liberação de energia.
- Reduzindo o nível de colesterol "ruim". Uma pessoa que adiciona regularmente semente de linhaça à comida não terá aterosclerose.
- Aceleração dos processos oxidativos e melhora da respiração celular devido ao efeito de limpeza dos capilares.
Como generalização, pode-se dizer que a linhaça acelera o metabolismo e evita a deposição de gordura subcutânea.
Como tomar a semente de linhaça para perder peso corretamente?
Para ter sucesso na perda de peso com a semente de linhaça, você precisa saber como consumi-la corretamente.
Existem vários princípios simples:
- Não use sementes continuamente. É melhor fazer cursos de 10 dias com intervalos iguais. O número de tais cursos pode chegar a 10-15.
- Você não pode adquirir pratos contendo linho para uso futuro. As sementes perdem rapidamente suas propriedades medicinais. É melhor que o prato seja preparado pouco antes do almoço.
- Antes de iniciar o tratamento, deve-se certificar-se de que não há contra-indicações.
- Durante o curso de tratamento, você deve beber muita água. Caso contrário, a fibra, que tem uma consistência dura, pode causar prisão de ventre.
- É necessário armazenar sementes por no máximo seis meses.
- Antes de iniciar o curso, é recomendável consultar um nutricionista que selecionará o regime e a forma ideal de ingestão do sêmen.
Quando se utiliza sementes na sua forma pura para preencher o volume do estômago, é necessário ingeri-las meia hora antes das refeições.
Receitas de emagrecimento de linhaça
Muitas mulheres preferem consumir sementes de linho secas para perder peso. No entanto, é mais conveniente adicionar linho a outros pratos.
Geleia para queimar gordura
Gelatina queima de gordura à base de linhaça é extremamente fácil de preparar. É necessário tomar uma colher de sopa de sementes, despejar meio litro de água sobre elas e aquecê-las em um hydroban por duas horas. Depois disso, a bebida é resfriada, filtrada e bebida. Você pode beber 3 copos desta geleia por dia.
Semente de linho com kefir
A semente de linho com kefir é misturada na proporção de 1/250 (uma colher de chá de sementes por copo de kefir). A mistura pode ser consumida em grandes quantidades, já que a dose máxima diária de sêmen é de 50 gramas (40-50 colheres de chá). Na verdade, um copo à tarde e um à noite é suficiente para perder peso.
Sopa de Linhaça
Difere da canja de galinha normal na presença de bolas de farinha de linhaça. Para prepará-los, coloque um copo de farinha em um recipiente, acrescente uma pitada de sal e despeje água fervente sobre tudo. A substância resultante é agitada até ficar espessa. Depois disso, são formadas bolas a partir dele e adicionadas à sopa ao mesmo tempo que as batatas.
Nota: você pode moldar não apenas bolas de massa de linho, mas também quaisquer outras figuras. Tudo é limitado pela imaginação do cozinheiro.
Omelete diet
A omelete diet é preparada como uma omelete normal. A farinha de linhaça deve ser adicionada aos ovos batidos na proporção de 1 colher de sopa por ovo.
À mistura resultante, adicione:
- duas colheres de sopa de leite;
- queijo cottage ralado (250 gramas);
- azeite (para untar a frigideira);
- sal, pimenta e outras especiarias a gosto.
A mistura é bem misturada e frita até dourar. O número de produtos acima é relevante para uma omelete de dois ovos.
Infusão de semente de linho
Para preparar a infusão, são necessárias 8 colheres de chá de sementes e 1 litro de água fervente. Os ingredientes são misturados em um prato térmico, como uma garrafa térmica, e mantidos por 3-4 horas. A mistura resultante é arrefecida, mas não filtrada. O coquetel é bebido em um copo 3 vezes ao dia.
Salada de linhaça
A linhaça pode ser adicionada a qualquer salada, mas a salada primavera é a melhor para isso. Para prepará-lo, é necessário cortar o pepino, o tomate, o rabanete e as verduras em pedaços grandes. Os componentes são misturados, temperados com óleo vegetal e, em seguida, polvilhados com sal e linhaça. Uma colher de sopa de linho é suficiente para uma tigela de salada padrão. Você pode comer essas saladas diariamente, 1-2 porções por dia, não mais do que 10 dias seguidos.
Mingau de semente de linho para perda de peso
O mingau de linhaça é fácil de preparar e é essencialmente uma decocção de linhaça. Para preparar um prato, despeje 150 gramas de sementes com água quente (250-300 ml) e cubra com uma tampa por 10 minutos. Depois disso, o mingau é considerado pronto. Para melhorar o sabor, você pode adicionar sal ou pedaços de frutas, mas isso irá reduzir um pouco as propriedades medicinais do prato.
Contra-indicações
A linhaça tem um pequeno número de contra-indicações, porém, se houver, é melhor recusar o tratamento com esse remédio.
O linho não deve ser usado quando:
- doenças inflamatórias agudas do trato gastrointestinal (gastrite, pancreatite, colecistite);
- diarréia;
- obstrução intestinal aguda;
- doenças associadas à deglutição prejudicada (sêmen pequeno pode entrar no trato respiratório).
Em geral, as sementes de linhaça, como a maioria das outras receitas naturais para perder peso, são razoavelmente seguras e eficazes. No entanto, você não precisa depender apenas deles. Perder peso é um trabalho árduo, que consiste em vários estágios e tipos de efeitos no corpo. Portanto, para perder peso sem consequências negativas, é recomendável consultar um médico. Com conhecimentos específicos, desenvolverá o programa de emagrecimento adequado, o que terá um efeito positivo na saúde do paciente.
Avaliações de quem perdeu peso
Durante o uso de sementes de linhaça em dietética, muitos comentários positivos foram acumulados de pessoas que conseguiram perder peso graças a esta ferramenta.
Mulher, 45, contadora
Engordei quando comecei a trabalhar na minha especialidade. Um estilo de vida sedentário, eterno beber chá com bolo com os colegas, nada de esportes. Como resultado, ao longo de 20 anos de trabalho, ganhei mais de 40 kg e pesava 115 kg com altura de 1, 60 metros.
Comecei a pensar na necessidade de perder peso quando começaram a surgir problemas de saúde. Era difícil para mim andar, meu coração doía, minha pressão arterial disparou. No entanto, todas as minhas tentativas de desistir de lanches frequentes foram malsucedidas. Tive que procurar ajuda de uma nutricionista.
O médico conseguiu encontrar uma dieta maravilhosa. Além disso, ele recomendou que eu tomasse uma colher de sopa de linhaça meia hora antes das refeições. E um milagre aconteceu. Já no primeiro lanche, percebi uma diferença. Comi um pequeno pedaço de massa e percebi que já estava farto. Anteriormente, eu teria precisado de três vezes a quantidade de comida.
Dois anos se passaram desde aquele momento. Durante esse tempo, meu peso diminuiu 30 kg. Eu faço exercícios, pego sementes antes das refeições e revivo uma vida cheia de movimento e atividades como era quando eu era jovem!
Homem, 30 anos, desempregado
Excesso de peso . . . como é familiar. Há apenas cinco anos, eu pesava quase 140 quilos e tinha 1, 75 de altura. Ele se recompôs a tempo e foi capaz de encontrar sua forma normal. Esportes e semente de linho me ajudaram nisso.
Usei as sementes em sua forma pura e também as adicionei a saladas e outros alimentos. O efeito é realmente perceptível. Usando esse remédio, consegui reduzir as porções de comida que comia no almoço. Como resultado, meu equilíbrio energético caiu em território negativo e comecei a perder peso.
Não posso dizer que tudo foi fácil. Houve colapsos, mas eu aguentei. Hoje meu peso é de 90 kg. Sou um homem jovem e autoconfiante, firmemente firmado no caminho da vida!
Menina, 20 anos, estudante
Eu sofria de excesso de peso desde que me lembro. Desde o nascimento ela era uma criança plena. Quando criança, brincava com uma mulher gorda e, quando menina, tinha problemas para me comunicar com os meninos.
A decisão de perder peso veio a mim depois que fui rejeitada por um cara que não era indiferente a mim. Primeiro, ela fez uma dieta de linhaça. Comi mingau, ovos mexidos, bebi kefir com sementes de linho. Não notei nenhum efeito particular.
O sucesso veio depois que comecei a praticar esportes, combinando isso com uma dieta de linhaça. O peso começou a diminuir constantemente. Agora eu mesma percebo mudanças positivas em mim e não vou parar no resultado alcançado!